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“出拳的时候，你的腰部要发力，带动肩部，再把力量传递到手臂，这样打出来的拳才有威力！”
王海站在原地看著倒退的沈恆。
沈恆稳住身形，调整呼吸，这次他按照王海所说，扭腰、送肩，出拳速度明显快了许多。
然而，王海反应更快，一个侧身闪躲后，顺势一脚踢在沈恆的大腿外侧。
沈恆一个踉蹌，差点摔倒。
“脚步呢？你这站都站不稳，还怎么打？移动的时候，膝盖要弯曲，降低重心，脚掌蹬地，隨时保持身体的平衡和灵活。
再来！”
王海低喝道。
沈恆咬咬牙，重新摆好架势。
这次，他先虚晃一拳，吸引王海的注意力，然后迅速起脚，踢向王海的腹部。
王海不慌不忙，双手交叉护住腹部，同时身体微微下蹲，卸去这一脚的力道。
紧接著，他一把抓住沈恆的脚踝，用力一拉，沈恆失去平衡，整个人向前扑去。
王海趁机在他背上轻轻一拍，沈恆便重重地摔在了地上。
“进攻的时候，要时刻留意对手的动作，你这一脚踢出去，下盘完全暴露，给了我可乘之机。
记住，攻防要一体，任何时候都不能让自己露出破绽。
起来，继续！”
沈恆挣扎著从地上爬起来，身上已经布满了灰尘和淤青，但他的眼神中却透露出一股坚定，脚步迈动间再次朝著王海冲了过去。
就这样，在一次次的摔倒与爬起中，沈恆原本陌生的动作开始慢慢熟练了起来。
两人的身影在宽敞的训练室中不断交缠著。
良久，看著攻击渐渐嫻熟起来的沈恆，王海內心满意的点了点头。
视野之中，一个拳头朝著他的胸膛快速砸了过来。
这一次，王海没有再躲，右臂微微用力，抬至胸口处，准备教学防御。
砰！
拳头结结实实的砸在了王海的手臂上。
出乎意料的力道顺著被击中的手臂汹涌而来，王海微微一愣，手臂被砸得狠狠撞向胸膛，脚下更是连退一步，鞋底在地面划出两道浅浅痕跡。
出乎意料的击中让沈恆也跟著微微一愣，但见王海后退，他眼神瞬间锐利，左脚向前迅速跟上一步，拳头再次抬起，就准备朝著王海继续进攻下去。
“停！”
王海抬手喊道。
沈恆收力，堪堪將还没完全打出的拳头给收了回来，他有些疑惑的看著王海，“怎么了吗？”
“你现在拳力多少了？”
王海扭了扭自己的手臂。
本来刚刚他是准备教学如何防御的，但手臂被打中后那出乎意料的力道让他忍不住退了一步，那力道不该是一个才学了一周的人该拥有的！
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