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电话禅修
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每一次打电话都是一次正念修习的机缘。
每次电话响起，你都可以把它当作是正念之铃，提醒自己放下手头杂务并回归当下。
你不是匆忙去接电话，而是先有意识地呼吸三次，确保自己真的已经做好准备。
你停止思考，回归当下，觉知自己任何可能的紧张或烦躁情绪。
呼吸时最好把手放在电话听筒上，以便让你的同事知道你打算接这个电话，只是不着急而已。
这对他们也有帮助，让他们不觉得自己是电话的受害者。
如果给别人打电话时，拨号前请默诵下面这首经偈：
言语传万里。
愿我的言语能够产生互爱与理解。
愿它们美如宝石，
丽如花朵。
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