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回归自我岛屿
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佛陀八十岁之际意识到自己行将圆寂，于是向弟子们传授了“自我岛屿”
的修习。
他说世人内心都有一座每当你感到恐惧、不安或绝望时就可以回归的平安岛。
回归自我岛屿，受它庇护，你便得平安。
自我岛屿仅仅只是一气呼出。
修习正念呼吸或正念行走，我们当下就能回归自我岛屿。
在搬来梅村前，我基本上都住在离巴黎市一小时车程远的一座禅房里。
一天，我离开禅房出去走走。
早上天气十分晴朗，所以出门前我把所有的门和窗户都打开了。
不过大约到了下午四点钟的样子，天就开始变了：风起来了，云遮蔽了太阳，然后就下起了雨。
我知道自己该回去了，所以修着行禅返回住处。
到了家门口，我那小小的禅房已是惨不忍睹。
屋内阴冷而又脏乱不堪，不再是一个安逸的住所。
不过我知道自己必须做什么。
首先，我关上所有门窗，然后烧木生火。
在这之后，我点上一盏煤油灯。
最后把吹落一地的纸都拾起来。
等所有东西都放回原位后，我坐到壁炉旁让自己慢慢暖和起来。
这时禅房又变成了原来那个让人觉得舒适而惬意的地方了。
在我的禅房，我觉得平安而舒适。
平时遭遇心情低落或烦躁时，禅房可以向我们展示应对之道。
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