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他们告诉你，你没有发疯。
但有时候，他们也会告诉你，你确实发疯了。
但这是好事，这让你变得与众不同。
好吧。
你感到抑郁时，哪些做法不会带来帮助？
每个人都不同，所以你能做的最好的事情，是问问那个你想要帮助的人需要什么。
比如说，有些人用“上帝”
来治疗抑郁症和阻止自残。
我认为这对于一部分人的确很有效，但并不包括像我这样的人。
有些人声称，可以“通过祈祷赶走抑郁症”
，或者说，你有抑郁症是因为你生活中没有足够的“上帝”
。
我试着服用过一次“上帝”
，但不怎么管用。
于是我把剂量减少了一半，只服用到“上”
。
上哪儿呢？我问了，但没有人回答——这大概是因为我的生活中没有足够的“上帝”
。
另一些人告诉我，屈服于抑郁症会让我看上去不知感恩，因为耶稣已经牺牲了，我不必再受苦了。
但说实话，耶稣在生活中遇到过的烂事儿也多得超乎寻常。
那家伙被钉死了。
我打赌人们经过耶稣的身边时会说：“哇，那家伙应该让自己的生活中有更多的上帝。”
也许他们会发送电子邮件给他：“你放开手，把一切交给上帝”
或者“上帝倾听你膝盖敲出来的邮件”
。
也许不会发生这种事情，因为当时电子邮件还不够流行，但我认为这样更好，因为世界上最讨厌的事情就是有人告诉你：只要你是个虔诚的祈祷者，一切都会好起来的。
或者，只要你多一点微笑。
或者，只要你别再喝低糖可乐。
我可以告诉你，“只要打起精神”
是全世界公认的最无效的治疗抑郁症的方法。
这几乎等于告诉某个断了腿的人“只要起来走走就能痊愈”
。
有些人不明白，对于我们相当一部分人而言，精神疾病是一种严重的生理失调，而不是“星期一综合征”
。
同样是那些好心人，他们会说，是我不想让自己康复，因为我“需要做的其实只是打起精神和微笑”
。
他们说那种话的时候，我会考虑要不要砍下他们的手臂，然后责怪他们没有捡起来，否则他们就可以拿着手臂去医院重新接上了。
“只需要拿起手臂，把它们拿到医院里接上。
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