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真诚的悔悟给自己和他人带来快乐。
没有它，信任将**然无存，彼此间的快乐也会减少。
发誓改变自己，并尽己所能走向修习的正道。
否则，对方将失去对你的信任，慢慢地，你也会失去对自己的信任，然后，你们关系渐行渐远，不再如往昔那般牢固。
我们的行为方式应当有助于信任一天天巩固。
你不必说任何话。
只要自己真的重新开始，对方会看到你的努力。
即使对方没有马上看到，你也不要争吵或是感到害怕。
继续平稳修习，慢慢地，真相会显现出来，关系也会改善。
正思维的修习十分重要。
正思维通过深入观察以获取更多的理解和悲悯。
无论何时，凡是觉察到自己在数落伴侣，就应当返回你的呼吸，并问问自己：“我如何改变自己看待问题的方式？我可以更深入地观察，从而更多地理解她的痛苦与困难吗？”
理解你的伴侣，你就更能接纳他并抱有更多的悲悯。
对你来说，这样的慈悲本身就是一种解脱。
不要再因为他的言语和行为而感到气恼。
人们总是这样想：“这不可接受，我一定要改正他的言行。”
如果你感到这样的不快，当下就返回你的呼吸。
返回你平和的状态并且更深入地观察事物的本质。
你在任何情况下都可以这样做，接受和享受现实。
善待可恨之人，但这并不意味着你必须爱他。
但如果你停下来更加深入地观察，你将看到对方的困难。
如果你能接受他，你就能够爱他。
每个人都有自己不善巧的一面。
看到自己的处事方式对解决问题不起积极作用时，你就应当自我觉醒并停止不善巧的思维和行为。
叱喝别人不是有益的行为方式。
如果已经这么做了，你应当意识到这是你不善巧行为的一种。
返回你的呼吸对自己说：“我必须改正这样的行为。”
然后，跟对方道歉并告诉自己要吸取过去的经验，下次不再重蹈覆辙。
要成为一名英雄，你需要真诚面对伴侣，承诺当下保持平和与克制。
即使非常愤怒，也要努力克制自己，通过更深入地观察去理解你自己和他人。
你必须在修习中运用自己的信念并在今天就努力改变自己。
修在当下，勿待明日。
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