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韩俛首先让李仲宣用他教的“无极内功”
运行大小周天一圈，从李仲宣的速度，呼吸气息，韩俛感觉李仲宣这段时间，内功又精进不少，甚感欣慰。
李仲宣也充满期待地看着韩俛，这段时间，得到韩俛的不断指点，果然受益匪浅，能够有这么一个高手，不遗余力地调教，也是一种幸运。
韩俛对李仲宣道：“现在可以打通九窍了。
九窍可分为：上丹田，中丹田，下丹田，尾闾关，夹脊关，玉枕关，阴窍，阳窍，中宫窍。
分布于人身的上中下，前中后。
组成九宫八卦之象，蕴含太极阴阳之理。
上丹者，练神还虚，中丹者，练气化神，下丹者，练精化气。
能九窍相合者，九九归一，形如太虚，身似宇宙，无内无外，无边无际。
至此境界，无窍可守，而处处又在窍中。
意无意，窍无窍，无意之窍是真窍。”
李仲宣一听，这么神奇，高兴地道：“好啊！
快快教来。”
韩俛道：“上丹田者，即主窍，此处乃意的中心，真气的根源。
此窍至为重要，因为精神意识乃人的生命主宰，意的活动都是通过此窍，是识神的‘出入之门’。
出则死，入则生，故又有生死户之称。
现在，按我所说去做：首先，双眼微闭，运气至掌心“劳宫穴”
，贴在两眼之间印堂上，同时，意念集中于此，运转真气，自下丹田而上，至“膻中穴”
顺咽喉而上至“人中”
，然后沿“迎香”
到印堂处，同时，舌顶上鄂，嘴巴突然张开，吐出浊气，两眼睁开，主窍即开。
＂
李仲宣依言操作，蓦然眼睛张开，精光四射，大“呔”
一声，吐出浊气，顶窍已开。
韩俛接着开始介绍：
二，中丹田在胸部“膻中穴”
上一寸五分，乃“形”
的中心，此窍开，则心胸开阔，形体舒展，经气通顺。
三，下丹田，即：气海窍，在肚脐下一寸三分，是“卫气”
中心，力的根源。
气如不归中心，则气散浮，力无根。
四，尾闾窍：又名“命门关”
，是劲的中心，在“下丹田”
前后平行相对的腰椎之间。
丹田之气贴背，运气至腰际中正，大拇指腹按压“气海穴”
则此窍开，上下通顺，力达四肢，
五：胛脊窍：位于两肩肩胛骨之间，此处是势的中心，肩胛收，脊背圆，两臂展，从督脉运气而上，此窍开。
六：玉枕关，即“神窍”
。
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