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慢一点，好奇怪的感觉。”
“老实呆着别乱动，好好的享受吧。”
巴郎依然按部就班顺着小腿的筋，一直就掐到了大腿的根部，最后用了一把力，汪帆的左腿算是按摩完毕，然后就是右腿，背部和腹部，足足用了十几分钟总算是掐筋完毕，接下来就是正常的按摩，活动放松汪帆的每一块肌肉。
做完了这些，汪帆懒洋洋的趴在地上，感觉已经飞到了天上，就像是趴在云彩上差不多，实在太舒服了。
巴郎也是出了一身的汗，施展这样的一遍按摩，对巴郎本身也是很辛苦的，他也坐在一旁喘着粗气。
汪帆看了他一眼，一下子就爬了起来，“老头，来来，我也给你按摩一下。”
不有分说，汪帆就坐在了巴郎的身上，巴郎对他的好，他都是记在心里的，别看他说话一点不客气，可是从心底里还是很感激巴郎的，看着老头这么累，汪帆就想着也给他服务一下。
还别说，汪帆学的有模有样，虽不像巴郎那样很完美，但基本的按摩动作都可以做出来。
巴郎趴在那里发出抗议，“你这个臭小子，我又没有高强度的训练，你干嘛给我掐筋啊。
哦，轻一点，慢一点。”
他嘴上虽然是反对，但巴郎的心里还是很受用的，小小的得意，美滋滋的趴着，很享受。
两个人互相的按摩完毕，巴郎身心舒坦的嘱咐汪帆：“去泡个热水澡，半个小时后出来吃饭。”
汪帆一个人到了浴室，浴盆里水温是已经调好的，很烫的水温，汪帆用手指试探了一下，马上就缩了回去。
“这么热怎么泡，这个老头是怎么搞的，想烫死我啊。”
没想到巴郎推门而入，站到了汪帆的身后，一脚就把他踹进了浴盆。
“这是我调的水温，也是训练的一部分，你必须进去泡上半个小时。”
汪帆惨叫着，要挣扎着出去。
巴郎死命的按着他，过了那么一会儿，汪帆就慢慢地适应了这种温度，也就不动了，老实的呆在浴盆里。
可怜巴巴的看着巴郎。
巴郎没有丝毫的同情，“时间到了才能出来，要是不听话，就重新开始计时。”
高强度的训练结束后，一定要按摩，然后在泡上一个热水澡，更利于身体的恢复，这都是相辅相成的，这些东西在大学的散打班里是绝对学不到的。
半个小时以后，汪帆出来穿衣服，这个时候他已经感觉不到那些肌肉的酸痛了，只有一些小小的不适，训练后的恢复非常好，这个时候他的肚子也饿了，而且是非常饿。
而巴郎已经给汪帆准备好了午餐，非常丰盛的午餐，看上去很养眼，五颜六色的。
汪帆流着口水就坐到餐桌前。
“都是我吃的？”
巴郎嘿嘿一笑，“不，只有这三盘是你的，其他的都是我的。”
满满一桌子菜，只有三样是给汪帆准备的。
一大块熟牛肉，三分熟还带血丝。
汪帆尝了一口，咬起来很费劲，还有淡淡的腥味，不过还能下口。
还有一碗五色豆，红豆绿豆黄豆青豆和黑豆，熬制的这么一碗五色豆。
五色豆的味道就差多了，尝起来和木头也差不多。
“巴老头，这个五色豆不能放点糖吗，一点味道都没有怎么吃？”
巴郎大口嚼着自己的菜，“不用放糖，这里面的糖分足够你的消耗，不准留，必须吃完。”
三盘菜的最后一样是青菜，是青菜也正常，只是这个青菜是水煮的，没有一点调料，完全就是放在在开水锅里煮了一遍就算完了。
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