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接下来的一个星期，根据汪帆的表现，两个老头稍稍改变了训练计划，着重的加强了实战的训练。
练为打，把你所学到的本是灵活运用到擂台上，才算是成功。
接下来的一个星期，巴郎和刘金斗轮换着给汪帆做陪练。
一大早巴郎就手举着两个拳靶，而汪帆不停的攻击着这两个拳靶。
“三拳一脚，速度再快一点。”
汪帆的左右直拳快速打在两个拳靶上，最后是一击左侧的低鞭腿。
啪啪啪，嘭。
这样的练习已经持续了半个小时，汪帆的每一次进攻都是在巴郎的指挥下进行，所有的招式都按照巴郎的要求。
“连续三个左摆拳，最后是右手的后收拳。”
砰砰啪啪。
每次安排的进攻套路都是不一样的，就是为了不让那个汪帆养成固定的习惯，没有任何固定的组合拳，才不会被对手所利用。
“四个交叉下勾拳，再加上四个交叉摆拳，要快，再快一点。”
汪帆是汗如雨下，脑子里没有其他的东西，只是机械的按照巴郎的要求打出自己的拳头。
一个小时后，训练结束了，不是汪帆不能支持了，而是巴郎受不了，年纪大，和汪帆这么折腾一个小时，已经耗费完了他一天的体力。
他下去了，但是汪帆的训练还没有结束。
刘金斗上场了，同样的老套路，汪帆要按照刘金斗的命令发出公司。
刘金斗的命令和巴郎的差别比较大，巴郎是以拳法为重，百分之九十都是拳法，这没办法，这个是他得到习惯性使然。
而刘金斗则是以腿法为重，他的命令几乎都是腿法。
其实汪帆腿法的练习时间，和拳法是一样的，没有什么分别，就是说汪帆的腿法似乎不逊色与拳法。
就是实战的经验太少而已，现在的练习对汪帆太重要了。
这会让汪帆在以后的比赛中习惯使用腿法。
既然是训练腿法的实战能力，刘金斗就不用举着拳靶了，让汪帆一个人面对着沙袋，他在旁边下达命令。
“低鞭腿，左右个来一百下。”
鞭腿也分上中下，低鞭腿就是攻击对手的小腿，让对手失去重心。
大多数的散打选手最喜欢使用的还是低鞭腿，中位的鞭腿几乎是没有人愿意使用的，因为中鞭腿太容易被对手的接腿摔抓住摔倒了。
而高位的鞭腿，只有擅长腿法的人才会使用。
汪帆一刻不停的踢着低鞭腿，嘭嘭嘭……连续不停，每一次出击都要求快，再快。
每秒钟都是两到三下，踢完左腿换右腿。
一共两百下踢完，汪帆跪在了地上，大口的喘着气，实在是太累了。
这种高强度的持续运动最为消耗体力。
刘金斗稍微等了一下，大概五分钟。
“高鞭腿，左右一百下。”
汪帆抬头看着刘金斗，真要命，还让不让人活了。
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