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红萝卜用了自己晒的萝卜龙。
马蹄去皮切一刀，玉米洗净砍段，汤锅放6碗水（四人份），放入所有洗净切好的材料，大火烧开去浮沫转小火一个半钟，加盐调味即可。
（也可以放电饭煲按粥汤键）。
盐可以稍微少点，以免掩盖清甜汤味。
7，胡萝卜马蹄瘦肉粥
用料：
胡萝卜1个；马蹄250g；猪脯肉200g；米150g；盐适量；油1小勺
做法：
材料大合照.买回来的猪展肉洗净预早用盐腌制备用。
米洗净用少许油.盐拌匀备用。
马蹄和胡萝卜洗净去皮。
将马蹄和胡萝卜切碎备用。
切胡萝卜的简单方法可用刨丝器先刨成丝再用刀切碎简单快手。
取锅加适量水大火煮滚.加入大米和猪展肉.马蹄.煮开改文火。
煮至米烂.将猪展肉取出用刀切碎。
加入胡萝卜，猪展肉切碎后加放入煮浓稠的粥里，其间记得不停搅拌。
大概再煮五分钟.加入适量盐.即可品尝。
8，马蹄爽
用料：
马蹄去皮12个；马蹄粉12克；冰糖60克；水1000克
做法：
马蹄横竖两刀剁一下。
准备12克马蹄粉。
加24克的水浸泡搅拌没有颗粒
锅里放入水，加入冰糖，煮至冰糖融化。
先放马蹄煮两分钟，然后加入调好的水淀粉。
马蹄爽就做好了。
取一个漏斗装瓶。
马蹄具有清热解毒，生津开胃，清燥止咳效果。
9，胡萝卜炒马蹄
用料：
胡萝卜1根；马蹄（有卖现成去好皮的）10个；蒜片2瓣；鸡蛋1-2个；荷兰豆20克；盐3-5克（依自己口感加减，灵活掌握）；食用油15克；泡发好的黑木耳（可放可不放）喜欢就放20克
做法：
胡萝卜洗净去皮，切薄片，马蹄洗净去皮切片。
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