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婴儿虽然骨弱筋柔，但他却能够握紧拳头。
虽然不知道男女交合的事情，生殖器却能够勃起，这是精气充足的缘故。
精和气是构成生命不可或缺的精微物质。
人若是不知道克制自己的欲望，总是不加节制地去放纵自己的欲望，那只会损耗自己的精气。
人的精足了，气才会足，气足了，神才会足，神足了人才会有精神。
一个人若总是两眼无神，看上去一副昏昏欲睡的样子，那证明他一定是纵欲过度，消耗过多的精气神了。
精气消耗过多的人寿命往往都会变短。
不仅仅是纵欲会消耗精气，我们平时思虑过度也会消耗精气。
总之七情六欲都会消耗人的精气。
善于养生的人绝不会放纵自己的欲望，也不会让自己的心去追逐外物。
我们唯有让自己的心静下来，时时刻刻都与道合一，我们的精气神才会充足，精气神充足了，也就能够健康长寿了。
婴儿整日大哭，声音却不会嘶哑，这是和气充足的表现。
和气是什么？和气指的是中和之气。
那中和之气指的又是什么？中和，重点在于“中”
这个字。
“中”
是不偏不倚的意思。
婴儿的心非常柔和温顺，他没有分别心，没有欲望，没有厌恶的人和事，他的心不偏不倚，处于“中”
位，故而他的中和之气十分充足。”
““知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。
物壮则老，谓之不道，不道早已。”
知道中和叫做恒常。
人只有懂得中和的道理，才能与道合一，能够与道合一的人才会明白道的恒常。
知道恒常叫做清明。
人只有知道道的恒常才能算是一个清清明明的人，否则就是一个无知之人。
过分追求物质享受叫做不祥，消耗精气去追逐外物叫做逞强。
那些过分追求物质享受、消耗精气去追逐外物的人无疑是在自取灭亡。
道本自具足，我们又何须向外求？我们若是向外求，无疑是在否定自己的完美。
过分追求物质享受的人是会带来灾祸的。
古往今来，那些喜欢争权夺利的人之所以没有好下场，就是因为他们违背了自然之道，肆意妄为导致的。
道真的很完美，我们想要获得快乐和自由只需要专注于道，好好地守住道就行了，又何须劳心劳力地向外求？”
““物壮则老，谓之不道，不道早已。”
事物强壮到了极点就会走向衰老，这叫做不合乎道，不合乎道就会很快灭亡。
物极必反，盛极必衰，这就是道永恒不变的自然规律。
有道的圣人时时刻刻都记得守柔，记得无为，他绝不会让自己变得“强壮”
，所以他才能够长生。
柔弱者生之徒，坚强者死之徒。
世人只喜欢刚而不喜欢柔，殊不知柔弱能胜刚强。”
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