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拳主要用于击打和砸；掌主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手主要是打和勾。”
苏维桢动作干净利落，看着就刚劲有力，看的简兮两眼放光，不住地点头，比划着手势学习。
看简兮学的挺认真，苏维桢继续教她步型，说的时候，同时做出响应的步型，好让简兮有更深刻的了解。
“军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等。”
简兮看的连连点头，心里默默记住这些步型。
“好了，现在就开始正式叫你第一套军体拳，你现在先摆出预备姿势，像我这样，在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”
，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。”
“这样吗？”
简兮看着苏维桢摆出跟他同样的架势。
“对，很好。”
苏维桢看简兮的动作还算标准就继续下一个动作。
“接下来是格斗准备，左右手握拳胸前交叉，这是一个防守动作，你电视中应该看到过双手交叉抵挡对方用脚或钝器里击打过来的伤害，这个动作之后，右拳猛力向下至裆前，左拳抬至头部左侧，拳眼对着自己，大臂小臂呈九十度角，头向左转，直视自己的左拳。”
简兮紧紧盯着苏维桢的动作，全神贯注地学习，动作十分标准，让苏维桢很是惊讶。
“你动作很标准，不错。”
得到夸奖，简兮笑了笑说：“以前拍戏有看到动作指导老师做过差不多的动作，好像知道这些动作怎么用的。”
“很好，这样，你学起来应该很快。”
苏维桢接下来开始教弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打等动作，直至第一套军体拳学习完毕，中间，苏维桢也就纠正了几个动作要点，总的来说简兮挺有练武的天赋的。
苏维桢收手立正，一套动作完美完成。
“好了，这是第一套的军体拳动作，共十六个动作，你都记住了吗？”
简兮默默想了一分钟，回答道，“记住了。”
苏维桢微讶，他只是教了一遍，就全部记住了吗？
“你打一遍给我看看。”
“好。”
简兮听话的开始做出准备姿势。
“预备动作。”
“格斗准备。”
“弓步冲拳。”
……
简兮每喊一声就做出相应的动作，并且前后连贯。
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