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练习说“不”
，将不必要的压力推出门外
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三毛说过：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。
当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。”
所以，不要害怕拒绝别人，即使你选择拒绝也是在别人意料之中。
有一天，高阳的一个朋友去找他借车。
朋友是新手，刚拿到驾照，车虽然买了但是还没有提出来，因为有急事所以来找高阳，希望能借高阳的车去应急。
高阳心里很不情愿，但是碍于情面与交情，还是把车借给了朋友，并嘱咐一定要小心驾驶。
结果，高阳的朋友出了事故，并且肇事逃逸。
但是朋友还车的当天却没有和他说这件事，直到警察找上门带走了高阳。
事后虽然查明了真相，但高阳仍是后悔不已。
若是高阳当时能够顺应自己心里的想法拒绝他的朋友，就不至于遭受这个无妄之灾。
懂得拒绝，不仅是对别人负责，更是对自己负责。
拒绝可能会不利于自己的事情，与帮助别人并不冲突，何况别人也有可能做好了被拒绝的准备。
但是假若我们心里极度不乐意，却碍于脸面、交情等各种因素答应了对方，于是在心里对那个人渐生不满，到最后两人的关系可能渐渐淡了下来，也对自己不懂拒绝的行为感到沮丧。
陈华人缘十分好，性格大方。
同学和朋友有很多，因此经常会有人邀请她参加各种聚会，今天朋友生日，明天好友结婚，每个月总有些聚会要参加。
陈华觉得都没有自己的私人时间，她的所有时间几乎都被占满了。
她很郁闷，觉得不能再继续这种状态了，但是又不知道该如何去拒绝别人，怕拒绝会使朋友关系慢慢疏远。
想来想去她还是觉得朋友难能可贵，于是一次次放下手头要做的事情去参加聚会，应酬完后十分疲惫，但手头的事情还是要做完，她觉得这样的人生烦透了又苦于无法改变，日子过得十分纠结。
不只是陈华，我们大多数人都遇到过这种情况。
朋友三番五次地邀请，即使我们很不情愿，但碍于情面也不会说“不”
。
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