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第四章恶人：消极情绪碍事
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一旦我们被“愤怒”
冲昏头脑，就很难回到健康状态。
一旦**攻占大脑，理智就失去意义……必须击退敌人，并被其赶回边境外：一旦它进入城池，越过城门，就不允许手下败将阻碍它获胜。
——塞涅卡
幸福似乎确实可以通过行为获得，对吧？斯多葛学派认为，幸福只取决于我们应对事件以及看待事件的方式。
我们的行为遵循美德就足够（但也是必要的）让我们过上幸福顺遂的生活。
所以发生了什么，我们为什么无法立刻获取幸福？
生活充满艰难险阻。
现实呈现在我们眼前，让我们大吃一惊，我们似乎无法抵抗现实。
现实引发恐惧、不安全感、愤怒和悲伤，使我们想逃离并躲藏。
事情比我们想象得还要艰难，它们让人始料不及。
我们不得不努力想出有效之策，去应对这些事。
但是等等！
斯多葛主义教导我们，外部事物并不重要，我们必须从自身获得好处。
似乎是生活在阻碍我们，但实际上是我们的负面情绪在妨碍我们。
这些强烈的情绪征服了我们的思想，也征服了我们整个人，让我们无法清晰地思考，并促使我们做出与正确之事背道而驰的事情。
我们的大脑被负面情绪控制，或者被斯多葛学派所说的非理性的恐惧、悲伤、愤怒或贪婪等控制，使得我们不假思索地冲动行事。
正如塞涅卡在本章开头所说，一旦敌人攻占了思想，理性就消失了。
理性和**，二者只能存其一。
**是主驾驶时，理性就被捆绑塞进后备厢了。
产生悲伤、恐惧、嫉妒或强烈的渴望等刺激性情绪时，我们就会感到糟糕。
所以情绪占据主导地位，内心感觉糟糕时，我们会下意识选择让自己感觉更好，我们出于本能会寻求减轻情感痛苦的方式。
负面情绪使我们罔顾价值观和长期的目标，去做那些让自身感觉更好，能减轻当下痛苦的事。
最终我们抛弃了坚守的价值观，像懦夫一样退场，做出以下事情：大口吃着比萨和提拉米苏，沉迷于漫威电影，砸门、砸眼镜，对朋友和孩子大喊大叫，买不需要的高跟鞋……
负面情绪有无数种表现。
强烈的愤怒，会完全吞噬我们，使我们视野顿时狭窄，鲁莽行事。
极度的悲伤，会让我们更加失落，自怜自艾，萎靡不振，什么事都不想干。
还有非常轻微的负面情绪，比如“就是觉得不喜欢”
等，会导致我们该做的事不做。
（听说过拖延症吗？）
举一个例子，我十几岁时有一个朋友被学校同学打了，当时我和其他孩子都冷眼看着。
我知道帮助朋友才正确，但是内心的某些情感在阻碍我。
我很害怕，不想上前帮忙，这种恐惧的情感占了上风。
再举一个例子，每次我在酒吧看到一些漂亮女孩，都想和她们打招呼，但又不喜欢这样搭讪，我感到怯懦。
我在很多时候，都让害怕、怯懦等情绪占上风。
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