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第七章情景训练：生活艰难时如何自处？
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生活一帆风顺时，遵循斯多葛学原则很容易。
生活对你拳脚相加时，遵循斯多葛原则就比较艰难。
迈克·泰森说：“每个人都有自己的计划，直到脸上挨了一拳。”
此时，胸怀抱负的斯多葛主义者需要保持冷静，放下冲动，有意识地选择最明智的回应。
记住，发生什么事并不重要，重要的是我们对事物的反应。
令我们心烦意乱的不是事物本身，而是我们对事物的理解。
生活并不是一帆风顺的。
生活注定充满挑战，还会向你投掷恶心：
你会失去心爱的东西
你会生病
你会面临人生的关键抉择
你最喜欢的杯子会被摔碎
你会无缘无故感到沮丧
这个世界似乎与你为敌
生活会变得艰难。
以下的训练和策略将帮助你有效应对这些问题。
训练22伤害你的是自身判断
如果你被外部事物折磨，折磨你的不是事物，而是你对事物的判断。
现在你有能力消除这种判断。
——马可·奥勒留
不是发生的事令你不安，而是你的看法。
这是一个经典的斯多葛主义原则。
你心烦意乱是因为认为外部事物不理想或糟糕，这通常表现为哭嚷、呻吟、抱怨等。
记住：只有自己的看法才能让你心烦意乱。
伤害不是来源于发生的事，讨厌的人或糟糕的情况，而是来自你的反应。
你受的伤害来自你对事件的看法。
所以有人让你情绪起伏，并不是这个人伤害了你，而是你对他的解读伤害了自己。
你的看法助长了消极情绪。
你对事物的反应决定自己是否受到伤害。
马可说，必须如此，否则别人就能控制你，但这不是生活的本意。
只有你才能控制自己的思想，只有你才能毁掉自己的生活。
自己承担责任。
否则我现在就可以写道，你是笨蛋，你一定会受到伤害，但我对你没有伤害能力。
如果你因为我这番话受到伤害，那是你的解读在伤害自己，不是我的话。
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