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接纳真实的感受
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前些年，我经常开办线下和线上的沙龙，回答大家的各种情感问题，在这个过程中，有一类问题，是让我比较头疼，感觉无法回答的。
比如：
“恋爱中什么时间应该进一步？什么时间应该退一步？”
“刚认识的男人向我借钱，我要不要借给他？”
“老公要离婚，我是跟他离还是不离呢？”
如果你是个细心的人，你会发现这些问题有一个共同之处：这些问题问的既不是心理学的知识和原理，也不是亲密关系中的一些相处方法和技巧，而是属于每一个人需要自己做出决定的个人化的选择的问题。
这些问题其实和“我今天晚上吃什么？我明天休息时玩什么？”
没有区别，都是每个人要问自己的问题，要根据自己内心的声音来决定。
当他们问出这些问题时，可以从这些问题中感受到他们内心有一种这样的困惑，即外界似乎有一个做事的对错标准，他们不知道这个标准，所以，不知道这些事情如何决策，一旦他们知道标准了，就知道了该如何做决定。
实际上，这类事情，是不能依靠外部标准来决定的，因为这些事情没有什么对和错，更不像“红灯停、绿灯行”
一样有清晰的标准，每个人自己的内心感受是做出这些决定和选择的主要依据。
个人化的真实感受，应该是一个人作为独立个体存在的最重要的核心，也是自发性的基础，是一个人在精神上活着的本身。
人如果没有了个人化的真实感受，像是没有灵魂，拥有的只是躯体和智力，貌似一台计算器，并没有真正地活着，也感受不到真实感。
感受是进化赋予人类的加工周围信息、适应环境的快速而自动的适应性功能。
没有了感受，人就缺少了加工周围信息、适应环境的自动化能力了。
这种情况下，适应环境就只能用理智和逻辑了，所以，才会有前面的那些向外寻求标准的问题。
为什么会有人缺少个人化的感受呢？这需要从人的感受的来源说起。
每个人一出生，只要大脑没有损伤，都有健全的神经系统，这是感受的生物基础。
但这并不意味着就一定会有丰富的感受，就像电脑的硬件生产出来后还需要安装软件才能运行一样，人的个人化感受是在后天与父母互动的过程中慢慢形成和丰富起来的。
在一个人拥有真实感受的过程中，除了婴儿时期有需要了要被及时满足之外，还需要父母持续一段时间帮助其意识到自己的感受，这是一件非常重要的事情，生活中很多父母无意之中就在做了。
在我住的小区里，我遛狗时经常可以看到一些爸爸、妈妈或祖父母抱着婴儿出来玩耍，看到我牵狗路过时经常能听到他们对着怀里婴儿说：“宝宝你看，汪汪！
是汪汪！”
除此之外，还会经常听到他们会对着婴儿说：“宝宝想妈妈了！”
“宝宝饿了！”
“宝宝不高兴了！”
前者是帮助孩子认识世界，而后者就是在帮助孩子意识到自己的感受，更准确地说，是帮助孩子为自己的感受命名。
孩子有了感受，但他并不知道自己感受到的是什么，父母帮助孩子为自己的感受命名的过程，就让孩子知道了自己的感受是什么。
这不但为孩子以后表达自己的感受奠定了基础，也为孩子理解别人打下了基础，更重要的，这是在帮助孩子意识到自己的真实感受，是让孩子和自己的感受建立连接的必不可少的过程。
长大一些后，当孩子委屈、伤心、生气、挫败等的时候，父母如果都可以及时地跟孩子确认他的感受，也就是共情，比如对孩子说：“宝宝好像很伤心哦！”
“宝宝好像很委屈哦！”
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