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武则天时期，六祖惠能在曹溪宝林寺（今广东韶关南华寺）提出“无念为宗，无相为体，无住为本”
的顿悟法门。
这三句口号看似玄妙，其实就像三把钥匙，专门打开咱们普通人“心累”
“心堵”
“心乱”
的三把锁。
今天咱们就用最通俗的小事，把这十二字说明白——听完就能用，用了就轻松。
一、“无念”
≠啥都不想，而是“不跟念头跑”
官方解释：于念而无念——脑子里有风声雨声，心里不添回声。
生活例子：
1.你正炒菜，油星子一蹦，突然想起“哎呀，上午老板那句话啥意思？”
——这就是“跟念头跑”
。
锅铲停、菜快糊，人还在办公室回放对话。
2.惠能说：别做“念头的跟屁虫”
。
油星蹦，你继续翻锅，让念头像路过广播，听见了但不搬板凳坐下听，更不当评论员。
菜香了，念头也自己走了。
3.好处：同样做一顿饭，别人“心”
在老板办公室，被油烫手；你“心”
在锅里，菜色正好，人也不累。
一句话：无念就是“让念头路过，不让自己上车的技巧”
。
二、“无相”
≠闭眼不看，而是“看穿不挂相”
官方解释：于相而离相——眼前啥都有，心里不留底片。
生活例子：
1.同事买了新包，三万元。
你瞄一眼，心里立刻打印照片：“我背两百块的，是不是失败？”
——这叫“挂相”
。
2.惠能教你“离相”
：看见包，也知道贵，但明白“包是包，我是我”
，不把价格贴在自己脸上。
该合作合作，该喝茶喝茶，包的价格不影响你价值。
3.好处：别人攀比焦虑，你省下情绪电费，心宽了，睡眠都香。
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