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《玉女心经》作为神雕侠侣剧情中的重要功法，自然不能暴殄天物，藏在岳不群手中秘而不传。
但是如何消解功法修炼时的弊端，却着实想破了老岳的脑袋。
直到见到戴刚在华山四处勘探，打算修建哨塔，岳不群突然想到了良法。
不就是罡阳上亢、热气瘀滞吗？
古墓派历代传人为了解决功法弊端，以极北寒玉制成寒玉床，躺在上面冰冷刺骨，别说脱衣练功，哪怕穿着衣服都冻得抖抖索索，小龙女一直练完前五层都无需杨过相助，可见只要在极寒场景中，玉女心经照样可以习练得法。
若是在其他地方，老岳说不定还要另寻他法，但是在这华山中，要找极寒之处还不容易？
华山“聚仙台”
，位于西峰南天门尽头，三面悬空，传说轩辕黄帝在此聚集众仙，故得此名。
这里终年严寒，山风凛冽，滴水成冰，用来修炼奇功再好不过。
除此之外，尚有“仙人棋台”
“思过崖”
等处，都是华山最冷的地方。
只是棋台位于北峰，路途遥远；而思过崖说不定有个风师叔隐居，没有十足把握，还是暂且不去打扰为好。
他将《玉女心经》交给宁中则，又细细解说功法要旨，密密嘱托关要之处。
宁中则起先不解其意，待她明白过来，顿时羞得俏脸通红，气哼哼的瞪了岳不群一眼，道：“这是什么邪门功法？练功还要……”
“徜若师妹觉得多有不便，师兄不才，愿为师妹护法……”
老岳的话还没说完，已经被恼羞成怒的宁中则一脚踩在脚趾上，直痛得“哎哟”
一声弯下腰来，还没反应过来，宁中则已经飞快逃出门外，跑得无影无踪。
想着小师妹那含羞带俏的娇美模样，岳不群心中一荡，陡然想起她在原着中的惨烈下场，不由得心神凛然，暗道：“便是拼了性命，这一世也必然护师妹周全！”
想到这里，他吹灭灯烛，回到榻上盘膝端坐，五心向天，开始以“易筋锻骨篇”
催动紫霄功，一颗金丹游遍奇经八脉、十二重楼，只觉得全身暖流阵阵，说不出的舒适。
《玉皇心印经》记载，“道体本静，有感而动，精气初动，药象即生。”
阐述了周天丹道的要旨。
人体三宝为精、气、神，抱本归元，三宝归一，便是所谓的内丹。
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