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更重要的是，你可以从优秀者身上学习到他们独到的学习和做事的方法。
不可否认，确实有一部分人比我们聪明一些，但我们也没必要因此而自卑。
因为研究已经表明，我们绝大多数人的智力都是差不多的，属于一般水平。
更何况勤能补拙，我们可以选择笨鸟先飞。
扩大自己的社交范围
怯懦的人总是因为胆怯而不敢与他人交往，别说交往了，有时候就连基本的对话都显得十分困难。
正因如此，这些人局限于很小的朋友圈子中，变得越来越孤僻。
他们不愿与他人交往并非自恃清高，恰恰相反，他们的内心非常渴望与他人建立友谊，只不过他们自认为不够可爱，不受欢迎，别人不愿意与自己交往。
结果，这种消极的自我暗示，慢慢地便成了一种稳定的认识，致使他们无法积极行动，有意无意地表现得让人很难接近，更无法与他人建立友好的关系。
要解决这个问题，怯懦的人应该积极起来，改变自己的负面想法，坦诚地与他人交谈。
渐渐地，你就会被他人接受，自信也随之产生。
注重我们的身体语言
我们所讲的语言是指可以向他人传达信息的方式，身体姿态、动作、表情同样也是语言的一种。
胆怯的人往往不好意思与人说话，与人面对面时，也常常不敢看对方的眼睛。
因此，他们给人的印象通常是冷淡的、闪烁其词的。
出现这种现象的根本在于，胆怯者用自己的身体语言向他人传递了不良的信息，即我胆怯、我害怕、我不安。
而与之对话的人往往会将胆怯者的身体语言理解为冷淡、自负，从而对他们敬而远之。
这使怯懦者更加感觉惶恐不安。
事实上，胆怯者并非不愿意与他人打招呼或说话，他们的身体语言所真实表达的也不是没礼貌或者冷淡，只不过因为他们害怕自己说出不合适的话。
美国心理学家阿瑟沃默斯通过多年的研究发现，只要我们能适度调整身体语言，就会产生令人吃惊的效果。
面带微笑、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视，这些简单的动作就可以使我们的外在形象变得亲切、随和。
这样做，足以使我们收到友好的回报，同时你也会发觉，与陌生人打交道不再是一件可怕的事情。
当然，要想变得真正的自信和勇敢，需要我们长期不懈地努力，耐心是必不可少的。
无论如何，一定记得要多去尝试新的领域，迎接新的挑战，只要不断地积累成功的体验，我们就能真正地自信、乐观起来。
如何让内心保持淡定
其实人的心态很大程度上取决于性格与得失心。
如果我们太急功近利，抑或是太过执着，心态是很难平静下来的。
在这种情况下，练练瑜伽、听听音乐是不错的选择。
这样不仅可以使你放松心境，同时也能让你慢慢领悟到：万事皆有因与果。
看得开了，心情自然就平静了。
你也可以从改变一些生活细节开始。
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