天才一秒记住【爱看小说】地址：https://www.antiquessd.com
在我们的文化中，避免焦虑有四种主要方式：理性对待；否认焦虑的存在；麻痹自己；避免能够产生焦虑的思想、情感、冲动和处境。
第一种将焦虑理性化的方法是用来逃避责任的最好借口。
它的实质在于将焦虑转化成一种理性的恐惧。
如果这种转化的心理学价值被忽视了，那么可以想象这种转变并不会带来太多的变化。
过度焦虑的母亲实际上就是在关心自己的子女，不管她是否承认或者是否将这种焦虑解读为正当的恐惧。
然而，人们可以做无数次这样的实验，即告诉一位母亲她的反应不是一种理性的恐惧而是一种焦虑，并暗示她这种焦虑与现存危险并不相适，其中包含了个人因素。
在这种情况下，她会驳斥这种暗示，并且不遗余力地证明你完全错了。
玛丽难道不是在襁褓时期就感染了这种传染病吗？约尼在爬树的时候没有摔断腿吗？难道最近没有人用糖果来诱导小孩子吗？难道她的这种行为不是完全出于爱和责任吗？（3）
任何时候，当我们遇到有人为非理性态度做出非常强烈的辩护时，我们可以很明确地认识到受到辩护的态度对一个人来说是多么重要。
一个母亲并不会为她的这种情绪做无助的祈祷，而是会积极地做些事情来改变现状。
她不仅不会承认错误，而且还会为自己的高标准而感到骄傲；不会承认自己的态度中包含了非理性元素，而会认为它完全理性和合理；不会看到并接受一个使自己发生改变的挑战，而会将责任转嫁给外界社会，以此来逃避面对自己的真正动机。
当然，她必须要承受无法摆脱的烦恼作为换取暂时性优势的代价。
更重要的是，她的孩子们也要付出代价。
但她并没有意识到这些，归根结底是她根本不想去意识到这些，因为在她内心深处有一种幻觉：她不能改变自己，但又想设法取得这一改变能带来的所有好处。
这一原则适用于任何坚持认为焦虑是一种理性恐惧的观点。
不管它的内容是关于分娩的恐惧，还是疾病的恐惧，或是害怕饮食失调，害怕天灾人祸，害怕穷困潦倒。
第二种逃避焦虑的办法是否认它的存在。
事实上，在这种情况下，除了否认焦虑的存在，将其排除在意识之外，并没有真正地解除焦虑。
这时候身体会出现一些伴随恐惧和焦虑而产生的症状，如战栗、出汗、心跳加速、窒息感、尿频、呕吐、腹泻，并且在精神层面上会表现出烦躁不安、易冲动或呆若木鸡。
当我们害怕并意识到自己害怕的时候，就会有这些感受和生理现象。
同样，这些感受和生理反应可能也是缘于一种被压抑的现存焦虑。
在后一种情况下，个人对自身情况的认识只是一些外在表现，如在某些情况下会频繁小便，在火车上晕眩呕吐，有时夜间盗汗，而通常情况下发生这些都没有任何生理缘由。
然而，人们也会在意识里否认焦虑的存在，这是一种企图在意识上征服焦虑的表现。
这和通常情况下发生的事情很相像，即企图通过不顾一切地忽视恐惧来消除它。
最熟悉的例子就是士兵受到克服恐惧的冲动驱使，做出了英勇的行为。
神经官能症患者同样也会下意识地去克服焦虑。
例如，一个担心自己被抢劫，深受焦虑折磨的女孩，会在青春期到来之前下意识地决定忽视焦虑。
她会一个人睡在阁楼里，独自在阴森、空**的房间里走动。
她进行精神分析的第一个梦揭示了这一态度的种种变化形式，在很多的场景中她都是非常害怕的，但每次都会勇敢地面对。
其中一个情景就是，在半夜听到花园里传来脚步声时，她走到阳台朝着外面喊了一句：“是谁在那里？”
她成功克服了对抢劫的恐惧心理，但是由于触发焦虑的因素并没有发生改变，所以已存在的焦虑所产生的其他后果仍然存在。
她还是缩手缩脚，胆怯。
她觉得自己不受欢迎，也无法安定下来做一些事情。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！